Geben Sie Pollen keine Chance.
Sportliche Tipps für Allergiker

Kribbelnde Nase, tränende Augen und ein leichtes Kratzen im Hals? Solche Symptome weisen gerade im Frühjahr auf Heuschnupfen oder genauer eine Pollenallergie hin. Viele Betroffene verzichten dann auf Sport und Bewegung – und erleben ihre Beschwerden umso mehr als harte Einschränkung. Das muss nicht sein. Wer nämlich denkt, dass körperliche Aktivität die allergischen Symptome verschlimmert, irrt. Wir geben Tipps gegen die Allergie und erklären, warum aktive Bewegung gerade während der Pollenzeit wichtig und selbst Radfahren im Freien möglich ist.

Der sogenannte Heuschnupfen ist laut Robert-Koch-Institut die mit Abstand häufigste Allergie in Deutschland. Sie wird durch Pollen ausgelöst. Betroffene reagieren überempfindlich auf den Blütenstaub von Bäumen, Gräsern, Getreide, Blumen oder Kräutern. Ihr Immunsystem stuft die eigentlich harmlosen Pollen fälschlicherweise als schädlich ein und leitet eine Abwehrreaktion ein. Dabei kommt es zu den typischen Heuschnupfen-Symptomen. Warum manche Menschen allergisch reagieren, ist bislang noch nicht vollständig erforscht. Neben einer genetischen Veranlagung können äußere Faktoren wie Luftverschmutzung oder Tabakrauch die Entstehung von Heuschnupfen begünstigen.

Wie erkenne ich eine Pollenallergie?

Fließschnupfen, Niesreiz und tränende Augen: Die Symptome einer Pollenallergie gleichen häufig einer Erkältung. Eine klare Diagnose kann deshalb immer nur ein Arzt stellen. Anders als bei einer Erkältung treten die Symptome allerdings immer sehr plötzlich auf. Niesattacken sind typisch für Heuschnupfen, ebenso ein ausgeprägter Juckreiz in Nase, Augen und Rachen. Eine Pollenallergie kann aber auch chronischen Husten, Atemnot oder Hautausschläge verursachen. Die Symptome verstärken sich bei oder nach einem Aufenthalt im Freien und lassen zumeist bei länger andauerndem Regen nach.

Wann ist Heuschnupfen-Zeit?

Wann bekommt man Heuschnupfen? Wie lange dauern die typischen Heuschnupfen-Symptome? Das ist bei jedem Patienten unterschiedlich. Denn jeder reagiert auf andere Pollenarten. Einige klagen nur im Frühjahr über Beschwerden, andere leiden bis in den Spätsommer und den Herbst hinein. Die meisten Pollenallergiker bekommen ihren Heuschnupfen im Frühjahr und im Sommer. Frühblühende Bäume wie Hasel, Erle und Birke sowie Gräser- und Getreidepollen sind die häufigsten Allergene. Aber auch spät blühende Herbstpflanzen können noch Heuschnupfen verursachen.

Viele Pollenallergiker verzichten in der Heuschnupfen-Saison auf sportliche Aktivitäten, insbesondere im Freien. Dabei ist es gerade in der Pollenzeit wichtig, sich körperlich zu betätigen. Sport und Bewegung stärken die Atemmuskulatur und verbessern die Lungenfunktion. Das ist für Allergiker wichtig, vor allem wenn die Symptome noch gering oder medikamentös gut behandelbar sind. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt dabei auch Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen oder Walken an der frischen Luft. Wichtig ist eigentlich nur die richtige Planung mit Blick auf den Pollenflugkalender und die tagesaktuelle Vorhersage.

Welche Therapien gibt es gegen Heuschnupfen?

Heuschnupfen ist nicht nur lästig, sondern muss unbedingt behandelt werden. Sonst verstärken sich die Symptome und führen zu chronischen Entzündungen von Nasennebenhöhlen, Bronchien oder Bindehaut. Auch ein allergisches Asthma kann sich entwickeln. Bei einer Pollenallergie gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Welche Therapie speziell für Sie infrage kommt, besprechen Sie am besten mit Ihrem Facharzt. Hier finden Sie ein paar grundsätzliche Tipps. Und auch beim Vereinbaren eines Facharzttermins helfen wir Ihnen.