Eine Paar trägt gesunde Lebensmittel aus einem Supermarkt - sie möchten gesund bleiben.

Gesund und munter.
So solls bleiben

Wer träumt nicht von einem langen und gesunden Leben? Mit dem richtigen Lebensstil können Sie ihre Gesundheit aktiv unterstützen. Wie genau? Zum Beispiel durch eine gute Ernährung, genug Bewegung und weniger Stress.

Und damit das auch klappt, stehen wir Ihnen als Partner zur Seite. Mit vielen Angeboten für Gesundheit und Wohlbefinden helfen wir Ihnen, aktiv zu werden und es auch zu bleiben. Mit Rezeptideen und Kursangeboten für Bewegung, Entspannung und Ernährung. Probieren Sie es aus! Ein gesunder Lebensstil ist kein Allheilmittel, aber er kann vieles verändern und Ihnen helfen, bewusster zu leben.

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Ohne lästigen Papierkram oder bürokratisches Tamtam

Experten-Tipps.
Für ein gesundes Leben

Ommm – erst mal tief durchatmen

Das beste Mittel gegen Stress? Entspannung. Kriegen Sie mal wieder den Kopf frei. Zum Beispiel mit Spazierengehen oder ein paar Stunden Wellness.

Als Mitglied bei der KNAPPSCHAFT nehmen Sie kostenlos an Entspannungskursen teil. In diesen lernen Sie, wie entspannen richtig geht.

Ein Mann auf einem Waldweg atmet tief durch.

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

1. Treppe nehmen statt Aufzug fahren

2. mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren

3. eine Bushaltestelle früher aussteigen

4. gemütliche Radtour oder einen Besuch im Schwimmbad machen

5. nach dem Abendessen einen Spaziergang machen

Ein Mann sitzt auf einem Fahrrad und streckt dabei lächelnd beide Hände zur Seite aus.

Gesunde Ernährung stärkt Leistung und Immunsystem

Aber was ist eigentlich gesund? Vor allem das: abwechslungsreich. Eine Mischung aus Obst, Gemüse, Milchprodukten, Misch- und Vollkornbrot und stärkehaltigen Lebensmitteln, Fisch, Geflügel und Eier nicht vergessen.