KNAPPSCHAFT - Stressfrei durch den Alltag mit der KNAPPSCHAFT

Eine junge Frau in der Abendsonne bläßt die Samen einer Pusteblume in den Wind.Eine junge Frau in der Abendsonne bläßt die Samen einer Pusteblume in den Wind.Eine junge Frau in der Abendsonne bläßt die Samen einer Pusteblume in den Wind.

Online „Stressfrei“. So meistern Sie Ihren Alltag

Die KNAPPSCHAFT hat ihr Online-Programm erweitert. Neben den Ernährungscoaches „Leichter abnehmen“ und „BodyChange“ können Sie nun auch das interaktive Gesundheitstraining „Stressfrei“ nutzen. Entwickelt hat es ein Team aus Ärzten, Psychologen, E-Learning-Experten und Gesundheitspädagogen.

Den Alltag ganz einfach meistern und gesund bleiben – durch die richtigen Methoden im Umgang mit Stress. Welche das sind? Zeigt Ihnen „Stressfrei“. Die acht individuellen Wochenthemen basieren auf Ihren persönlichen Angaben. Das Programm ist somit perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Stress effizient bewältigen mit der KNAPPSCHAFT. Und dem interaktiven Gesundheitstraining "Stressfrei".

  • acht in­di­vi­du­el­le Wo­chenthe­men

  • Stress­ta­ge­buch

  • Tipps vom Ex­per­ten

  • On­line-Fo­rum

  • kos­ten­lo­se Au­di­oda­tei­en

  • ge­eig­net für PC, Ta­blet und Smart­pho­ne

Das bietet Ihnen der Kurs:

Ihr Coach geht auf stressige Alltagssituationen ein. In der Familie und im Beruf oder der Ausbildung. Sie lernen wirksame Strategien, um schädlichen Stress ganz einfach abzuschütteln. Ihre Stressanfälligkeit wird geringer und Sie können im Alltag mehr Energie für Wichtiges einsetzen. Außerdem bietet Ihnen der Coach verschiedene Entspannungsmethoden. Und wenn Sie möchten, sendet er Ihnen zusätzlich motivierende SMS.

In einem persönlichen Stresstagebuch dokumentieren Sie Ihren Tagesverlauf. Waren Sie heute besonders gestresst? In welchen Situationen haben Sie sich wieder entspannt? Diese und weitere Fragen können Sie auch in unserem Online-Forum besprechen. Die Experten des Online-Coaches unterstützen Sie dabei. Mit wöchentlichen Zielsetzungen gehen Sie schon bald leichter durch den Alltag. Auch spielerisch: Mit dem "Stressfrei"-Quiz.

Sie hätten gerne mehr Unterstützung? "Stressfrei" informiert Sie auch über Printmedien, in denen Sie über den Kurs hinaus Stressmomente verarbeiten können. Außerdem können Sie sich kostenlose Audiodateien anhören und herunterladen. Gehen Sie einfach mal auf eine Fantasiereise. Oder entspannen Sie Ihren gesamten Körper durch progressive Muskelentspannung.

Regelmäßig teilgenommen? Dann kostet Sie der Kurs nichts.

Bei Kursbeginn zahlen Sie einmalig 44 Euro. Aber: Die KNAPPSCHAFT bezuschusst ihren Versicherten pro Kalenderjahr zwei Gesundheitskurse. Im Klartext heißt das, Sie können "Stressfrei" kostenlos nutzen. Einzige Voraussetzung: Sie haben mindestens sieben Wochen lang teilgenommen. Dann erhalten Sie die volle Kursgebühr zurück. Einen Nachweis können Sie direkt in Ihrem Online-Account anfordern.

Sofort loslegen.

Einfach einen persönlichern Nutzeraccount auf der Portalseite anlegen. Sie benötigen dafür nur:

  • Nutzername
  • Passwort
  • persönliche E-Mail-Adresse

Falls Sie motivierende SMS erhalten wollen, geben Sie auch Ihre Mobilfunknummer an.

Das Programm ist nicht geeignet für Personen, die an Depressionen oder posttraumatischen Belastungsstörungen leiden. Eine gleichzeitige Teilnahme an dem Kurs "Leichter abnehmen" ist nicht möglich.

Endlich weniger Stress im Altag?

Die KNAPPSCHAFT hilft Ihnen dabei.

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