KNAPPSCHAFT - Nichtraucher werden mit der KNAPPSCHAFT

Endlich Nichtraucher. So werden Sie Ihre Sucht los

Raucherentwöhnung.  Online oder per App

Sie wollen aufhören zu rauchen? Zum x-ten Mal? Wie Sie es diesmal wirklich schaffen, lesen Sie hier.

Endlich keinen faden Geschmack im Mund beim Aufwachen? Endlich wieder Ausdauer beim Treppenlaufen? Das wünschen Sie sich schon lange? Dann haben wir da was für Sie: Unsere App, Nichtraucher in 5 Stunden und unseren Online-Kurs, SQUIN.

Mit der App "Nichtraucher in 5 Stunden" haben Sie Ihren Rauchentwöhnungskurs immer dabei - auf Ihrem Handy oder Tablet. Arbeiten Sie lieber am Bildschirm Ihres PCs oder Laptops und wünschen sich beim Rauchstopp die Unterstützung von Gleichgesinnten, dann ist der Online-Kurs SQUIN das Richtige für Sie.

Mit diesen Tipps zum Nichtraucher

  • Tipp 1

    Legen Sie ein Datum für Ihren Rauchstopp fest. Ab jetzt keine Zigaretten mehr! Entsorgen Sie Ihre Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge.
  • Tipp 2

    Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie mit Rauchen aufhören wollen – und bitten Sie um Unterstützung.
  • Tipp 3

    Seien Sie nicht härter zu sich als es sein muss: Ihr Arzt oder Apotheker berät Sie gerne bei Nikotin-Pflastern und Nikotin-Kaugummis.
  • Tipp 4

    Denken Sie positiv: Jeder Tag ohne Zigarette ist ein Erfolg. Seien Sie stolz auf sich.
  • Tipp 5

    Keine Angst vor Gewichtszunahme: Wer bewusst isst und auf fettreiche Kalorienbomben verzichtet, hat wenig zu befürchten.
  • Tipp 6

    Trinken Sie viel: am besten Wasser oder verdünnte Säfte. Viel Obst und Gemüse zwischendurch helfen auch.
  • Tipp 7

    We like to move it move it: Sport hält fit und ist gut für die Linie. Außerdem macht‘s wieder Spaß – mit längerem Atem.
  • Tipp 8

    Suchen Sie sich neue Rituale - und vermeiden Sie Orte, die Sie mit Rauchen verbinden.
  • Tipp 9

    Achtung: Die "eine Zigarette ausnahmsweise" bleibt Tabu. Rückfallgefahr hoch zehn.
  • Tipp 10

    Belohnen Sie sich für Ihren Erfolg: Wer nicht raucht, spart Geld! Erfüllen Sie sich damit kleine Extrawünsche oder freuen Sie sich auf einen vollen Geldbeutel.

Endlich Nichtraucher? So kann's klappen

Endlich rauchfrei? So geht's auch.

Mit unserem Programm "Fit in die Zukunft" fördern wir auch andere anerkannte Entwöhnungsprogramme für Raucher. Dabei entwöhnen Sie sich schrittweise oder nach der Schlusspunktmethode. Bei Letzterer hören Sie ab einem bestimmten Zeitpunkt auf.

Weitere bezuschussungsfähige Raucherentwöhnungsangebote finden Sie in unseren Gesundheitskursen.

Endlich gesund leben.

Mit den Kursen der KNAPPSCHAFT.

Ich frag nach. So oder so

Ihr Kontakt zu uns.

Ihr Kontakt zu uns

Mail, Fax, persönlich oder Telefon.

Bestens Informiert. Mit dem Newsletter der KNAPPSCHAFT

Gesund bleiben