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So funktioniert´s

Low Fett - einfach leichter!


Die Online-Angebote von LowFett 30

Online-Programme sind praktisch: Sie sind tagesaktuell, flexibel und von überall kann man darauf zugreifen. Selbst im Urlaub.
Und: Man kann in den verschiedenen Foren alle Fragen stellen und erhält innerhalb weniger Minuten professionelle Antworten.

Der LowFett 30- Online-Ernährungskurs

Der Ernährungskurs kostet 80,00 Euro und dauert 12 Wochen. Um auch Ferien- und Krankenzeiten auszugleichen, kann der Kunde 16 Wochen auf das Programm zugreifen. Die Knappschaft erstattet die gesamten Kosten des Kurses. Darüber hinaus honorieren wir Ihren Einsatz mit 10 Bonuspunkten im Rahmen unseres Bonusprogramms.

Mit dem ‚LowFett 30’-Konzept haben schon Tausende erfolgreich abgenommen. Ein Minus von 25 kg Gewicht ist keine Seltenheit (allerdings selten in 16 Wochen) – und in einem sind sich alle einig: ‚LowFett 30’ ist so einfach in der Umsetzung und so gut in den Alltag zu integrieren, dass man zu keiner Zeit das Gefühl hat, man müsste auf irgendetwas verzichten.

Besonders erfreulich ist, dass die Rezepte und Empfehlungen auch jederzeit auf die Ernährung von Kindern angewendet werden können. So wird sinnvoll – nämlich über die Eltern und somit für die ganze Familie – auf die Ernährungsgewohnheiten von Kindern Einfluss genommen.

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Bausteine des LowFett 30 Ernährungskonzeptes
  1. Ernährung auf Basis Grundumsatz
  2. Gezielte Zufuhr essenzieller Fette, abhängig vom Grundumsatz
  3. Fettreduktion hinsichtlich gesättigter Fette
  4. 300 g Gemüse pro Tag
  5. 1-2 Portionen Obst pro Tag
  6. Vollwert-Varianten von Reis, Nudeln und Brot
  7. Verzicht auf chemische Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln (Warenkunde, Grundlagen der Lebensmittelkennzeichnung)
  8. Ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit in Form von Wasser
  9. Aktive Entspannungsübungen
  10. Hinleitung zu einer Verbesserung des Hunger-Satt-Mechanismus
  11. Motivation zu mehr Bewegung
  12. Reduktion des Alkoholkonsums
  13. Reflexionsübungen zum eigenen Ernährungs- und Stressverhalten
  14. Behandlung von Sonderthemen wie Restaurantbesuche, Einladungen und Arbeiten im Schichtbetrieb
  15. Einführung in die Grundlagen des Kochens

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